亲爱的经开半马跑者，比赛将于5月19日上午7:30鸣枪开赛。椰号100%椰子水提醒您：根据气象局监测，比赛当天气温较高，请各位跑者根据自身身体状况，合理参赛。赛前，请提前做好防晒准备，合理安排补给，根据自己的身体状况适当调整跑步速度，切勿盲目追求成绩。跑步过程中，注意观察身体状况，如出现头晕、恶心、胸闷等不适症状，应立即停止比赛，寻找阴凉处休息，并向周边志愿者寻求帮助。请大家务必做好充分准备，享受运动的乐趣同时，确保自身安全。椰号100%椰子水已在赛事沿线4个补给站安排工作人员为您及时补充天然电解质水，让我们一起努力守护赛事安全、守护每一位跑者的健康和平安！

5月18日晚上散步万达去买了土司面包，外星人电解质水，香蕉。备战明天的第一次长跑。

定好闹钟4：50起床，早早上床睡觉。

晚上居然失眠了。可想而知，如果是明天高考，估计也是睡不着。

5月19日早上4：50不到就起床了，洗漱后5：15下楼和2同事开车一起前往长青里文化街区，云湖旁。新造的，坏境不错，可惜还没有商户入驻。赶得早，居然还能开进长青里的停车场。

6：00 围着云湖边散步，边欣赏风景。志愿者开始进场。

6：45 第一次参加马拉松，兜兜转转，终于存好包，上了个厕所，到了检录口。

7：30 发枪，开跑。乌压压的全是人，过拱门时居然有4分半了。

7：40 一公里后健康跑和半马分流了。果断跑到了半马的赛道上，挑战一下自我。

8：30 结束10公里，正好又跑回了起点。取了完赛包。整个状态还不错。

继续努力锻炼一下，争取下半年报个西太湖马拉松。